Pierwsza wizyta w pigułce
JAK TO SIĘ ODBYWA I JAK SIĘ DO NIEJ PRZYGOTOWAĆ
Nasze spotkanie to miła rozmowa prowadzona w przyjaznej atmosferze
Podczas pierwszej wizyty chcę poznać Ciebie, Twoje przyzwyczajenia żywieniowe, tryb życia jaki prowadzisz oraz cele do których pomogę Ci dążyć. Wszystko po to abym mogła ułożyć plan żywieniowy, który będzie dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Zajmie nam to około 90 minut.
Jak przygotować się do wywiadu?
Spisz wszystkie przyjmowane przez Ciebie leki i suplementy diety
Zapisz czego nie lubisz jeść i na jakie produkty masz alergię
Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań, zabierz je ze sobą
Przed wizytą postaraj się nie jeść przez trzy godziny i nie pić zbyt dużej ilości wody
Analiza składu ciała
W celu zebrania dokładnych danych przeprowadzę analizę składu Twojego ciała. Podczas analizy musisz mieć bose stopy, więc ubierz się wygodnie pamiętając o konieczności zdjęcia skarpet lub rajstop do badania.
Przeciwwskazaniem do wykonania analizy składu ciała jest rozrusznik serca.
Dzięki badaniu poznasz:
- procent tkanki tłuszczowej w organizmie
- procent wody w organizmie
- masę mięśni
- masę kości
- zawartość tłuszczu trzewnego (wisceralnego)
- wiek metaboliczny organizmu
- wskaźnik BMR, czyli zapotrzebowanie kaloryczne
- wskaźnik BMI, czyli wskaźnik masy ciała
- ocenę organizmu na podstawie masy tkanki tłuszczowej
Możemy zaczynać, czyli sztuka jedzenia
Podczas wizyty będziemy rozmawiać między innymi o tym co jeść, jak jeść, a nawet na czym jeść, o tym na co zwracać uwagę przy zakupach, o narzędziach które ułatwią Ci zmianę nawyków, o motywacji, emocjach i ich wpływie na jedzenie oraz o wszystkim, czego będziesz potrzebować. Przeanalizujemy wspólnie Twój dotychczasowy sposób odżywiania i omówimy ewentualne korekty. Otrzymasz pierwsze zalecenia żywieniowe, a zamiast recepty przepis na dobry spacer lub inspirujące zadanie.
Twój indywidualny jadłospis
Po uwzględnieniu wszystkich wymienionych parametrów mogę już przygotować jadłospis zawierający wszystkie potrzebne składniki odżywcze i uwzględniający plan dnia, charakter pracy oraz Twoje indywidualne preferencje żywieniowe. W ciągu dwóch dni otrzymasz jadłospis drogą mailową, otrzymasz również zasady zdrowego odżywiania oraz przepisy na uwzględnione w jadłospisie dania.
Nie czekaj! Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie już dziś!
Nasz dietetyk może na bieżąco konsultować się z lekarzem internistą i psychologiem, zapewniając Ci optymalną opiekę.